健康菜谱>会员首页

西班牙海鲜烩饭

食材:
大米100克、青口贝6个、海虾6只、干贝10克、红椒1个、胡萝卜1根、番茄2个、柠檬1个、月桂叶2片、大蒜2瓣、白兰地适量、橄榄油适量、白胡椒粉适量、鱼骨适量、盐适量、黑胡椒粉适量
 
做法:
1.青口贝预先于清水中浸泡,待吐尽泥沙后用刷子刷洗干净。海虾洗净,剪去虾枪虾须。鱼骨洗净切块,干贝提前泡发。红椒洗净,去蒂去籽后切菱形片。番茄洗净切块。大蒜去皮切片。柠檬洗净切片。
2.炖锅中倒入白兰地,放入青口贝大火煮至开口后捞出。煮过青口贝的白兰地过滤备用。
3.炒锅中倒入少许橄榄油,下胡萝卜块、鱼骨块翻炒至鱼骨颜色变白,加入白胡椒粉,注入开水煮沸后隔渣取鱼汤,再放入月桂叶、干贝一起熬煮。炖锅底厚壁薄,让食材从上到下、从里到外充分受热。
4.另取一锅,倒入橄榄油烧热,下蒜片煸炒出香,放入番茄块、红椒片翻炒后加盐调味,再放入大米拌匀,倒入白兰地和鱼汤。放上青口贝、海虾,煮至汤汁完全收干后关火,放上柠檬片即可。

Copyright ? 2013 WorldKitchen, LLC. All Rights Reserved 沪ICP备13043373号-1

CORNINGWARE? and PYREX? are registered trademarks of Corning Incorporated used under license by World Kitchen, LLC.

隐私保护 网站建设-UCAN
400-680-3262 微博 微信
微信二维码 关闭